Qué incluye
Todo lo necesario. Nada de relleno.
Compras una sola vez y accedes al programa completo desde tu panel privado.
Nutrición
- Guía de alimentación de 30 días en PDF
- Lista de alimentos permitidos y a evitar
- Lista de compras semanal
- Sustituciones sencillas y económicas
- Fase de reintroducción paso a paso
Entrenamiento
- Plan Empuje / Tirón / Piernas de 3 días
- Versión con equipo mínimo y sin equipo
- Rutinas de 30 a 45 minutos
- Movilidad y calentamiento incluido
Panel privado
- Día actual del reto siempre visible
- Registro simple de entrenamientos
- Notas de progreso y hábitos
- Descargas centralizadas
- Guía de próximos pasos al terminar